首页 > 新闻 > 社会 >

助眠师:让失眠不再成为困扰

发布时间:2020-07-29 17:10:41来源:长阳新闻网
“睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的现实写照”。近日,喜临门发布的《2020喜临门中国睡眠指数报告》这样描述中国人睡眠的现状。这个睡眠大数据的报告指出,在2020年,国民平均睡眠时长相比2013年减少了1.58小时,更多的人比2013年晚睡了2小时,目前拥有深度睡眠的比例不到1/3。

根据调查显示,90后人群的失眠率增长最快。现在的90后面临的压力比过去更复杂,不光是生存压力,内心的空虚也导致他们经常失眠。

以美国卡内基梅隆大学的科恩教授为首的研究团队发现,即使睡眠受到轻微干扰,也可能影响身体对抗感冒病毒的反应。那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人。而这两种淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军。睡眠不足或睡眠质量差会增加如感冒、腹泻、心血管疾病等发生率。因此睡眠质量与免疫力水平直接正相关。睡眠问题不容小觑。

在现代人生活节奏加快,各种压力缠身的情况下,助眠师这一职业逐渐兴起。

那么,什么是助眠师呢?

助眠师是一种职业,是帮助有睡眠困扰的人全方位解决睡眠问题,提升睡眠质量的人士。

创造一个良好的睡眠环境,对于维持睡眠健康发挥着重要作用。通过制造良好的睡眠氛围,可以让自己有意识地入睡。因工作、生活等压力产生的焦虑感,会导致严重的睡眠问题,助眠师会通过耐心的沟通和心理疏导,在睡前创造一个良好的睡眠环境,减少孤独感,消除焦虑感,提升睡眠质量。

一.助眠师的概念

助眠师是帮助有睡眠困扰的人全方位解决睡眠问题,提升睡眠质量的群体。助眠师分为两类:专业助眠师与普通助眠师。专业助眠师会在安全的空间,用丰富的心理学知识,疏导失眠人群的内心。普通助眠师分为聊天助眠师与读文助眠师:聊天助眠师会倾听失眠人群的烦恼,回应客户的倾诉,让客户不再感到孤独;读文助眠师会用温暖的声音,为失眠人群读一篇喜欢的文章或睡前故事,陪伴客户入睡。

二.助眠师的作用

助眠师通过提供助眠服务来帮助失眠人群改善睡眠问题。针对不同的失眠人群,提供个性化的助眠服务解决睡眠问题,提升睡眠质量。压力大的焦虑人群,助眠师会通过心理疏导让其了解自己的内心,减缓焦虑状况。睡前有烦恼或觉得孤独的人群,助眠师会倾听他们的烦恼或读一篇睡前故事,回应倾诉,消除孤独感。

那么如何寻求助眠师的帮助呢?

助眠师,属于一种自由职业,失眠人群需要在网络上自主寻找帮助,但在网络上寻找,助眠师的质量参差不齐,风险较大。随着互联网的发展,已经出现各类产品在逐渐整合这些助眠师资源,让助眠服务更为专业规范化,比如晚安助眠app。晚安助眠app不仅拥有大量助眠音内容,同时为助眠师提供了一个健康规范的服务平台,能让失眠人群低成本的寻找助眠服务。该平台的助眠师不仅拥有心理咨询相关资质,还需经过培训筛选才能为失眠人群提供服务。

(责编: admin)

版权声明:凡注明“来源:“长阳新闻网”的所有作品,版权归长阳新闻网所有。任何媒体转载、摘编、引用,须注明来源长阳新闻网和署著作者名,否则将追究相关法律责任。